Erstmal nen Sportmediziner fragen bei sowas.
Allerdings habe ich nen bekannten, der hatte Bandscheibenvorfall mit Operation.
Er sagt selber, seit dem er kniebeugen und Kreuzheben macht hat er keinerlei Rückenschmerzen mehr. Vorher hat ihm jeder Ruckartige Bewegung wehgetan.
Allerdings find Kreuzheben weniger kritisch als Good Mornings.
Alternativ wäre Kreuzhebne mit gestreckten Beinen.