Alternativen zu KH und KB?

[massimassa]

Hallo,

welche Übungen sollte man machen, wenn man KH und KB nicht machen darf, um den Rücken und die Beine ähnlich gut zu trainieren?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank.

Gruß

MM

PS: http://www.bbszene.de/board/showthre...86#post2509786

[Gonsalez]

es gibt keine alternativen zu kh und kb.

[Metal-Warrior]

das würde jedenfalls eine latte von übungen...

[Olaf-Peter]

Beinpresse, Beincurl/strecker, Lumberjack Squats, Ab/Adduktenmaschine,
Good Mornings (oder Hyperextensions am Roman Chair)
Hat nicht denselben Trainingseffekt trainiert aber alles auch Beine und letztere beiden (isoliert) Rückenstrecker. Die genannten Übungen haben teils aber auch ihre spezifischen Nachteile für die Gelenke.