Probiers mal mit einem Aufladetag/Refeed jede Woche an dem du z.b. 500-1000 Kalorien mehr zu dir nimmst als sonst. Damit dein Körper aus der "Notsituation" in der er sich momentan befindet wieder herauskommt.

Sollte das auch nichts bringen kannst du immer noch mit den Kalorien wechseln. Das heißt in der Woche a' 2ooo Kal. = 14.000 in 7 Tagen. Und die einfach täglich anders gestalten

Hier z.b.

Tag 1 = 1500
Tag 2 = 2500
Tag 3 = 2000
Tag 4 = 3000
Tag 5 = 1500
Tag 6 = 2000
Tag 7 = 1500
______________
Gesamt = 14.000


u.s.w. An den Trainingstagen bietet sich dann ja der größere Kalorienteil an.