Scheint eine Überlastung zu sein. Mach lieber schnell eine Pause, sonst wird das chronisch. Eine mehrwöchige Trainingspause für die Arme wird dir sicher helfen. Keine Angst, von 2-3 Wochen trainingsfreier Zeit hat noch keiner Masse verloren.

Da können die Bänder, die Bizepssehne oder der Muskel überlastet sein. Lass' die Arme einfach ein paar Wochen regenerieren und konzentriere dich auf Beine&Bauch. Auch Hebebewegungen solltest du lassen.