Puh....


Naja das hört sich zumindest nach nem klaren Ziel an. Dann werd ich wohl mal mit TP Planung anfangen.

Und meine 2 Mitbewohner dürfen sich auf Putenreiche Gerichte freuen.. tagtäglich =)


Ordentlich aufbauen heißt also auch mit möglichts schweren Gewichten arbeiten, wenig Wiederholungen dafür bis es nicht mehr geht sprich fast (oder sogar ganz) bis zum Muskelversagen?

Werd mich mal im passenden Unterforum umgucken... das mit der Ernährung kann ich effektiv erst im July in Angriff nehmen.

Möchte den Thread hier aber noch nicht aufgeben.. also immer her mit Meinungen, Tipps etc.