Aminosäurenpräparate besitzen den Vorteil, dass sie sehr schnell von den Muskeln aufgenommen werden können, da sie quasi „vorverdaut" sind. Besonders wenn diese Hinweise zur Einnahme beachtet werden, können Aminosäuren das Muskelwachstum auf sichere Art und Weise beschleunigen

Wozu dienen Aminosäuren?

Zum Erhalt und erst recht zum Aufbau von Muskelmasse ist Protein der essentielle Nährstoff.

Im Gegensatz zu Proteinen, die ja bekanntlich aus Aminosäuren bestehen, müssen Aminosäuren nicht erst verdaut und in die Peptide aufgespalten werden. Somit stehen Aminosäuren schnell und gezielt dem Körper vor Allem vor und nach dem Training zur Verfügung



Also nur Aminosäuren einnehmen?
Nein, das wäre nicht nur zu teuer, sondern auch nicht besonders vorteilhaft für diverse Stoffwechselvorgänge, die durch die Verdauung von Proteinen angekurbelt werden.

PROTEIN – BEDARFS - TABELLE
Körpergewicht Proteinbedarf gesamt Davon Aminosäuren
Bis 70 kg 130 – 150 g 8-12g
70 – 80 kg 140 – 180 g 12 – 16 g
80 – 90 kg 150 – 190 g 16 – 20 g
90 – 100 kg 180 – 200 g 20 – 24 g
Über 100 kg Max. 2g / kg 24 – 36 g

Hab den Text bei Ironbody gefunden, hab zwar kp woher die ihre Infos nehmen, aber ich find ihn ganz aufschlussreich.