Zitat Zitat von rumkugel13
aha.

und was ist so der richtwert ab wann man splitten kann?

oder merkt man das an gewissen signalen des körpers?
ja, wenn du dich z.B. schon seit längerer zeit mit einem GK.plan nicht mehr steigern kannst-mit steigern meine ich, die gewichte nicht mehr erhöhen kannst.. dann wird es vielleicht zeit zu splitten

richtwert gibt es da eigentlich keinen... aber ich würde sagen so lange du nicht zB dein eigenes körpergewicht beim bankdrücken schaffst, macht es weniger sinn zu splitten (außer 2er split mMn)