Spricht was gegen diesen Plan? bin 85kg auf 1,85


Morgens:

Eiweisshae + 50gr Walnüße + 1l Multisaft

mittags: 300gr Pute, 200gr Schupfnudeln, 20ml Rapsöl

nachmittags:
500gr Quark mit Früchten + Aminosäuren + Weightgainer nachm Training

abends:
200gr Pute + 300gr Gemüse

vorm schlafen gehen: 500gr Quark mit Früchten


gesamt: 3515kcal - 356gr Eiweiß - 81gr Fett - 295gr Kohlenhydrate