Hi Leute,
ich trainiere seit ca. 2 Jahren und bin mit meinem Körper nicht ganz zufrieden.. Ich bin 1,82 m groß und wiege 83kg. Ich möchte einfach zB. mehr definierte Arme usw bekommen. Ich habe viele Leute drauf angesprochen um zu fragen wieviele WDH ich machen sollte und wie schwer das Gewicht sein soll, doch die meisten hatten unterschiedliche Meinungen. Ich trainiere zB. meinen Bizeps so indem ich immer den ersten Satz mit 15 WDH mache, den 2. dann bis zu 12 WDH und den dritten dann so ca. 6 - 8 WDH. Dann habe ich noch das Problem, dass mein linker Oberarm kleiner ist als mein Rechter, dass mein linker Lat auch kleiner ist als mein Rechter.. Von der Ernährung her esse ich sehr viel am Tag.. In lezter Zeit esse ich sehr viel fleisch und nehme dazu bis zu 3 Eiweissshakes am tag verteilt.. Doch trotz dessen bleibt mein körper eher massiger.. ich brauche dringend hilfe!!
Mit freundlichen Gruß ALeks