Kauf dir das Buch "METABOLE DIÄT" und fertig.... halt dich an den Essenplan mit den Rezepten und du wirst hier keine Fragen mehr stellen sondern nur noch beantworten...

zu deiner Frage... Ja sie sind gut... das sind neben Huhn und mageren Steaks und Thuna so ziemlich die Hauptbestandteile der metabolen Ernährung... aber näheres im Buch... das gute ist die metabole Diät basiert auf Abwechslung... d.h kein typische "Jeden Tag gleicher Frass Bodybuilding Essensplan" sondern echt immer was anderes und genau beschrieben... und keine ausgefallen Zutaten ausm Gourmetladen sondern alles bei Aldi oder Lidl auffindbar...

Ich hol mir jetzt sogar noch die Nachfolge Bücher "Mehr Rezepte Metabole Diät" und "Shakes Metabole Diät"... ich kann nur sagen es rockt ziemlich und wenn ich das in jüngeren Jahren gewusst hätte... will gar net dran denken... ärger mich dann nur....