Es gibt zum Beispiel ein Buch, die Metabole Diät.

Ansonsten musst du halt selbst gucken, wenn du dich mit der Materie beschäftigt hast weißt du was du darfst und was nicht.

Dann muss man nur kombinieren und hat seine Mahlzeit.

Am Anfang würde ich dir auch raten auf jedes Produkt was du kaufst oder gekauft hast zu gucken , was da wirklich drin ist man entwickelt nach der Zeit dann selbst ein Gespürr dafür was dem Körper gut tut und was nicht.

lg

krzma