Ich Trainiere Seit 6 Wochen im Fitnesscenter und Habe schon erfolge, aber wie sieht es mit dem gewicht aus
ich habe bei 1.76 größe 97 Kilo.
Von natur aus bin ich breit und schwer, aber sollten noch ein paar Kilo fallen?

Da ich ja genug Masse habe muss ich definieren aber wie definiert man richtig.

Seit 5 Tagen nehme ich Creatin morgens und abends das gibt einen guten Kraftzuwachs beim Stemmen.


2er Split

Tag 1
Rücken
R-Strecker
Brust

Tag 2
Schultern
Trizeps
Bizeps