Hi @ all,

ich bin 17 Jahre alt, 1.83m groß und wiege 90 kilo.

Ich möchte mein Körperfett sehr senken und Muskeln definieren,
wie muss ich dafür trainieren?

In manchen Foren liest man das man wenn man Muskeln definieren will, einfach sehr viele Wiederholungen machen soll und bei enderen Beiträgen liest man dass das Schwachsinn ist.

Hoffentlich könnt ihr mir konstruktive Antoworten geben.

Danke für eure Hilfe

PS: Achso, Geld für Fitnessstudio habe ich leider nicht.