Omg so leute hass ich ja. Sind blutige anfänger und mit der ersten hantel in der hand wolln se gleich eiweiss creatin und andere supps beziehen. Das ist definitiv der falsche weg zumal es am anfang kein problem sein sollte den eiweissbedarf zu decken( viel fleisch, fisch, quark, thunfisch, eier...) zu beginn des trainings steht erst einmal die gewoehnung des koerpers an koerperliche belastung an vorderster stelle und nicht in erster linie um maximalen muskelaufbau. Das kommt mit zeit, guter erneahrung und richtigem training.