hi
ich nehme seit einiger zeit wieder mein altes training auf,
habe mir dafür das passende trainings gerät angeschaft und hoffe nun das es den memory effekt wirklich gibt, und ich wieder an meine 10 jahre zurückliegende form rankomme.

paralel dazu möchte ich erstmal ca 15kg abnehmen.
das erreiche ich mit einer radikalen slimfast diät. (8kg sind schon weg)

nun weis ich natürlich das abnehmen und muskelaufbau gleichzeitig nicht funktionieren kann.

da ich allerdings überhaupt keine lust auf ausdauer training habe,denke ich mal muskelaufbau training is besser als gar nichts.

ich frage mich allerdings ob ich meine muskeln dadurch irgendwie schädige?

und liege ich mit meiner meinung richtig?
kann man mit 1200 kalorien am tag nicht aufbauen?
ich merke zwar einen heftigen kraftzuwachs und einen muskelaufbau,aber das könnte ja ausschlieslich pseudohypertrophie sein,oder?

währe mal interessant was ihr dazu sagt

gruss olaf