Der Ernährungsplan ist der letzte Kack, sorry! Es kommt nicht nur darauf an, dass du hier ein bisschen Fisch, dort Pute, hier Fleisch, Gemüse, Reis und Nudeln isst, sondern WIE VIEL! Ich kann mich den ganzen Tag von dem Zeug ernähren, wenn ich nicht auf die nötigen Kalorien komme, bringt das einen Dreck für Muskelaufbau!