Dein Trainingsplan ist für einen Anfänger Mist. Du kannst mir nicht erzählen, dass du mit ein paar Monaten Trainingserfahrung im Split System deine Muskeln so fertig machen kannst, dass sie eine Woche zu Regenration brauchen. (Vor allem bei dieser Übungsauswahl). Ich würde dir dringend einen guten GK oder WKM-Plan empfehlen.

Die Supplemente, die du dir gibst, kannst du getrost sparen.