Zitat Zitat von hardtronix
ich würd whey auch auf jeden fall nach dem training empfehlen! -> sonst schau dir auch mal den artikel hier über whey protein an http://www.fitnessrevue.com/content/view/44/40/

ich mach mir in der früh oft einen shake mit magermilch, magertopfen, haferflocken und obst!!
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Der Hersteller empfiehlt die gezielte Einnahme nach dem Training.
Ich habe Eiweißprodukte immer sowohl vor ( ca. 1 Std) als auch nach dem Training und vor dem schlafen gehen genutzt.
Das war bei 5 Trainingstagen a 2 Std. Training,die für mich optimale Lösung.
Die Frage sollte aber sein-benötigst du überhaupt Nahrungergänzung-?
Das ist von Faktoren wie Geschlecht-Lebensalter-Trainingsintensität-Stress...
abhängig.
Meine Erfahrungen sind die,das viele Sportler glauben mittels Nahrungergänzung
Erfolge zu erzielen-jedoch dabei den Aspekt-saubere Ausführung der Übungen gerne außer acht lassen.
Fazit.
Nur wer "hart"trainiert benötigt Nahrungergänzung.Sonst ist eine gesunde,eiweißhaltige Ernährung völlig ausreichend