Zitat Zitat von Daninjo
Mach die 3 Übungen doch erstmal.
Mach ich ja, Kniebeuge is sehr effektiv...danach biste fertig in de beine nach 3 sätzen. aber die "armen" Arme werden doch so wenig gefordert...ich will nich abbauen.

@Panda: Und dabei bauste auf? also könnt ich auf gut deutsch noch kurzhantel curls fürn Bizeps am TE1 hinzufügen? sprich TE1 und TE2 jeweils noch 2 Übungen hinzu ohne dass es zuviel werden würde...mein halt mitm ZNS.