zu nächst mal bin ich kein anfänger, ich trainiere seit 4 jahren.
ich mache das nicht an einem tag. jede ordnungszahl steht für einen tag, also habe ich 5 trainingstage mit jeweils nur einer muskelgruppe (außer den bizeps und trizepstag)

ich lasse quasi min. 48h stunde pause pro erneuter muskelbeanspruchung.

warum darf ich keine 5 tage am stück trainieren, wenn die muskelgruppen verschiedene sind?