Zitat Zitat von pacechris
Die frag ist auch warum man so hoch Splitten will, Volumen hochtreiben, mehr Intensität, zeit der einzelne TE verkürzen, hat sonst nicht zu tun außer im Studio rum zuhängen .


Das Problem ist nicht zu viel sondern zu wenige Regeneration.


Brust/Beine/Rücken/Arme/Schultern

Je nach Übungsauswahl hast du den Trizeps 3-4x pro Woche belaste.
Bizeps 2x, Schulter 3x
Ist doch beim WKM net anders..