Zitat Zitat von John1
Was du auf jeden Fall machen solltest, nennt man eine(oder auch zwei) "leichte" Woche, Gewichte oder Wiederholungen runter, in deinem Fall das Gewicht... einfach mal dem Körper eine kurze Pause von den Extremgewichten geben und mal bei 8+ Wdhl. trainieren, gut für den Sehnen - und Bänderapparat und allg. für den Körper gut. Wenn du da mehr drüber erfahren willst, schau mal ins PITT-Unterforum, da hat MuscleUniversity in ein- zwei Threads mal recht ausführlich drüber geschrieben, dass z.B. kein Profi das ganze Jahr über am Limit - also so wie du momentan - trainiert.

Mfg,John1
aber das unabhängig davon, dass ich - wie dein vorredner meinte - mal nach einigen monaten eine woche pause machen soll... oder meinst du, dass ich diese vorgehensweise anstelle einer pause machen sollte...

ich merke das dauerhafte training. meine unterarme tun richtig weh bei der kleinsten bizepsübung... pause wohl wirklich fällig...