"Uahhh...das fikkkt mein Rücken" dieser Ausruf eines 17jährigen Schülers beim Training in einem kieler Fitnessstudio einer namhaften Kette brachte mich heute dazu einzusehen, dass ich Kreuzheben höchst wahrscheinlich falsch mache.

Ich trainiere mit max. 45kg und versuche meinen Rücken immer grade zu halten, trotzdem habe ich nach jedem Satz Rückenschmerzen..