Hi Leute, also ich spiel schon lange Fußball und bin insgesamt sportlich(17 Jahre)

Doch hab ich schon seit längerer Zeit das Problem, dass ich wenn ich lange laufe bzw mich längere Zeit stark anstrenge ein Ziehen im Nacken bekomme.
Wir waren auch schon beim Arzt und ich bin ne Zeit lang mit Einlagen gelaufen.
Nur ich bin jetzt seit 1 Monat im Studio und wollte von euch mal wissen, mit welchen Übungen ich gegen die Schmerzen vorbeugen kann bzw. lindern.
Ich denke mal, dass ich Nacken und Schultern hart trainieren müsste dafür? Lieg ich da richtig?