Langsam wird es mir echt zu blöd!

Ich rede nicht von "Sportlern" die Leistung bringen müssen, sondern von einer
DIÄT.

Eine Diät ist weder gesund noch fühlt man sich gut dabei!!!

Bei einer Diät geht es um Fettreduktion und nichts anderes!!!

Jetzt verstanden????

Und da könnt ihr Studien bringen bis in alle Zeit, viele BB haben mit dieser
Diätform erfolg (inkl. mir).



@Neelia

Bleib bei deinen LowCarb Ansatz. Mit 60% KH kommt kein Mensch in Form!!!

Mein Vorschlag:

2-2,5g EW/kg Körpergewicht
0,8-1,0g Fett/kg Körpergewicht
den Rest mit KH Abdecken (100-200g)

Die KH solltest du dann Vormittags und um das Training zu dir nehmen. Mach
einfach 50% der KH am Vormittag und 50% zum Train.
Die genaue Aufteilung bei so wenig KH hat aber auf die Diät sehr wenig
Auswirkung. Vielleicht machst du es einfach wie du dich wohler fühlst.

Gruß