Hallo!

Ich habe vor zwei Wochen mit dem WKM Plan angefangen.
Mo/Mi/Fr

Ziel im Moment ist Fett runter und Muskeln aufbauen. Um das zu erreichen mache ich noch Di/Do/Sa ca. 60min Cardio auf einem Ergometer mit ziemlich geringer Belastung von ca. 110 Watt.

Ist das zuviel und sollte ich mehr Regenerationphasen einbauen?

Z.B. nur zwei mal pro Woche WKM + 3 mal Cardio + 2 Ruhetage?

thx!