also erlich gesagt sepp siehst du für mich auf dem ersten Bild auch nicht wirklich fett aus aber natürlich sieht mann das da was passiert ist ...bist brauner als vorher ...
spass beiseite .

habe einer Freundinn geholfen eine Menge abzunehmen Milchprodukte weg , Getreideprodukte weg keine Zuckergetränke mehr.

Aber kohlenhydrate in Form von Reis und Kartoffeln war erlaubt und natürlich Gemüse und Obst.

Klar wenn mann jetzt Topdefi für den Sommer will dann muss mann da schon mehr Planen.Und es gibt sicher mehrere Ansätze um das zu erreichen.

Hat das vielleicht auch bei jedem eine etwas andere Wirkung ob jetzt Low Carb oder Low fat ?

Sprechen die unterschiedlichen Körper unterschiedlich auf die Diätformen an ?