ok das mit dem hänchen,fish und quark und so hab ich schon rausgefunden.steht auch bei mir im kühlschrank..müsste dann noch mehr davon essen...ich hab mch halt an nudeln oder basmati so gewöhnt, dass ich mir kaum andere KH vorstellen kann auf dauer zu essen.Brot kann ich gar nicht essen.ich bekomme das zeug einfach nicht runter.nur mit viel butte oder mit kakao,kaffee oder milch.
2123kcal ist aber auch nicht gerade viel oder??
darf ich denn auch ganz wenig kh essen?oder fehlt mir am ende etwas wichtiges im körper??da ich jetzt im studium oft von 9 bis 17 uhr vor dem pc sitze und schlecht was kochen kann, wäre ein shake schon nicht schlecht.
oder dann doch lieber quark udn so zeug mit in die schule schleppen?
wenn doch shake dann welchen?nur BCAA oder Whey Protein oder komplett was anderes?