LH Rudern ist mit eine der besten Übungen für den Rücken.
Die würd ich auf jedenfall drin behalten.
Bauchübungen kannst dir, sparen da dieser bei KH und KB genug beansprucht wird.
Hmm, dein Nacken wird beim Frontdrücken mit trainiert, brauchst also meiner Meinung nach nicht noch Nackendrücken machen.
Aber da wart mal lieber ne Antwort von einem Erfahrerenem ab