Trainingsplan:2er-Split

TE1:Push
1.Kniebeuge

2.Bankdrücken
3.Fliegende oder KH Bankdrücken?

4.Military Press
5.Seitheben


TE2:Pull
1.Kreuzheben
2.Klimmzüge oder Latzug?
3.LH rudern

4.Seitheben vorgebeugt

5.LH-Curls

ist dieser TP jetzt perfekt?