@Affenseggel:
Ohne meinen restlichen Tagesablauf sowie meine täglichen Pendelzeiten von zu Hause bis zur FH zu kennen,sind solche Kommentare flüssiger als Wasser

@Pump:
Bin jetzt gut 4 Jahre am Eisen,Bankdrücken 5x5 110kg, Kreuzheben 5x5 160kg, Kniebeugen 5x5 120kg (nach Vorermüdung)

Über google fand ich noch folgende Variante:

Mo: TE1: KB, Wadenheben, BD, Miliary Press, Dips
Di: TE2: KH, Klimmzüge, LH-Rudern, LH-Curls, Beinheben

Donnerstag:

Frontkniebeuge / Beinpresse
Kreuzheben
Schrägbankdrücken
KH-Schulterdrücken
Klimmzüge enger UG
T-Bar Rudern


Außer Sonntag und Freitag könnte ich wohl jeden Tag trainieren,3x pro Woche müssten Anfangs zu schaffen sein.
Meinst du den Standard-WKM-Plan? Ansonsten würde ich deine Vorschläge mit einbeziehen.