... "der unterarm" ist sehr schnell ermüdet, bzw. verträgt nicht unendlich viele trainingsreize. zusätzlich benötigt er eine sehr lange erholungszeit.

deshalb meine verwunderung, warum man unbedingt die 0-8-15-studio-übungen machen will, die zudem nicht wirklich effektiv sind. es sollte eigentlich bekannt sein, daß griffkraftler und armdrücker - die weit überproportial unter dicken unterarmen "leiden" - mit den meisten vorgeschlagenen übungen ihre energien nicht verschwenden würden.