Hallo
wie oben schon geschrieben brauche ich hilfe beim TP fürs Studio.
Gehe jetzt seit 3 Wochen ins Studio und habe mir jetzt ein TP erstellen lassen,
bei dem ich nicht weis ob er sinnvoll ist.

Habe schon vorher einige Monate mit Hanteln Trainiert,und bin nicht unbedingt ein Anfänger.
Ziel ist Masseaufbau
Möchte ein 3er Split machen und das ist dabei rausgekommen

Der TP vom Studio
Aufwärmen Crosstrainer 10-15 Min

1.Tag
Butterfly/Reverse 3 sätze 15 wh
Brustpresse
Trizepsstrecker
Trizeps seilzug
Schulterseitheben / Seilzug
Schulterpresse
Bauchmuskelmaschiene

2.Tag
Rückenzug- hinterm Kopf
Rückenzug- auf die brust
Rücken strecker
Bizepsmaschiene/ Curls Kabelzug
Beinstrecker
Wadenpresse
Beinpresse
Bauchmuskelmaschiene

3.Tag wie Tag 1

Nach jedem Training noch 20 min auf Fahrrad.

Weis nicht was ich von dem TP halten soll,
habe eigentlich immer die letzten Monate

1.Tag Brust Bizeps Bauch
2.Tag Rücken Trizeps Bauch
3.Tag Schulter Beine Bauch

Hoffentlich hilft mir hier schnell jemand weiter,das nichts trainiere was unsinn ist.
MFG
Andreas