Zitat Zitat von Leng
Naja ob er jetzt die 2 Sätze Bauch nach jedem Workout macht oder nicht ändert mMn nicht viel. Also soll er ruhig wenn er will. Ich glaube jedoch nicht, dass du mit 3200 kcal großartig Fett abbauen wirst. Dein Gewicht wird eher gleich bleiben. Aber probiers halt mal aus!

Der Bauch ist selbstverständlich eine große (die größte!!!!) Muskelgruppe. Dem entsprechend lt. OP 12-15 Sätze pro TE. Das sind mal schön 3-4 Übungen pro TE...