Mensch,...ich will doch nur einbisschen Abspecken!
Ich möchte hier nicht den Mount Everest besteigen oder so...

Das mit den 60 Minuten war ja auch einmalig,...deshalb hab ich es auf 30 Min. Veringert.

Ich finde das HIIT hat mir sehr gut getan heute. Das mein Puls 180 ist, wenn ich sprinte kann ich auch nichts dazu...man hat mir gesagt,...ich soll bei den 30 sec. volle Kanne Gas geben...und bei den langsamen 30sec, so langsam wie möglich machen. Das hab ich!

Ich denke ich werde es aber statt 30sec. auf 1 Minute heraufsetzen. Ich finde 30 Sec. ist zu wenig für Erholung bzw. das der Puls runter geht...es wird natürlich dafür etwas schwieriger weil ich dann 1 Minute Sprint durchhalten muss, aber wie gesagt, ich habe eine gute Kondition und Ausdauer.