"Bezgl. des Bein/Rückentages meinte ich ja, dass zb eben denn nur die Oberschenkel trainiert werden plus Rücken."

ehm? darum gehts doch , wer intenstiv trainiert kann schlecht rücken mit beine trainieren und dann die arme besonders intensiv... dann würdest du deine arme härter trainieren als dein rücken oder beine

die relation stimtm einfach nicht , das mein ich damit