Hallo an alle,

ich bin am verzweifeln....Bizeps sieht aus wie ne Kanonenkugel und der Trizeps will einfach nicht zum Hufeisen werden...

Habe in meinem Plan schon mal gewechselt.. SZ-Drücken, Dips, enges Bankdrücken....u.s.w

Habt Ihr evtl. Tipps für mich.. wie ich meinen Trizeps bischen zurecht bekomme???

Mfg