Cardio ist überflüssig, was Muskelaufbau angeht.

Auch dein Herz-Kreislauf-System wird bei schweren Kniebeugen zB gut beansprucht und somit gezwungen, sich zu "verbessern".

Vor dem Training brauchts kein Cardio. Aufwärmsätze mit vielen Wiederholungen und ab gehts.