Halloo =)

Einige im Studio meinten zu mir, ich sollte Kniebeugen und Kreuzheben weglassen, weil meine Knochen angeblich noch zu schwach dafür wären. Ich bin 15 Jahre alt, 180cm gross und wiege 80kg. KFA vllt. 17%

man meinte zu mir auch, ich sollte den wkm plan nicht machen, stattdessen

montag bein, brust, bauch
mittwoch rücken, schultern, nacken, bacuh
freitag arme und bach und beine