2 x Kniebeugen
1 x Beinbeuger
1 x Wadenheben
2 x Bankdrücken (flach)
1 x Butterfly
2 x Latziehen (V-Griff)
1 x KH-Rudern
1 x Seitheben
1 x Nackendrücken (Multipresse)
1 x SZ-Curls
1 x Hammercurls
2 x Trizepsdrücken am Seilzug
1 x Bauch (Maschine)