Zitat Zitat von Affenjunge
Ich bin auch einer von den Menschen die schwer an Gewicht zunehmen können. Also ziemlich dünn.
Okay, deine Eckdaten: 187cm + 71kg = BMI von 20!
Wie schon erwähnt wurde: ESSEN !
Heißt im Klartext:

- anständiges Frühstück
- Zwischenmahlzeit 1
- Mittag deftig, kräftig
- Zwischenmahlzeit 2
- Abend
- Zwischenmahlzeit 3
Du kannst es ja vertragen und musst dir wahrlich keine Gedanken um Übergewicht machen. Pack einfach in den Speiseplan rein, was dir schmeckt.
Nebenbei dann natürlich Training. Dazu lies dir hier einfach mal die "Wichtig"-Threads durch.

Hier mal ein paar Links:
Trainingsgrundlagen

Wichtige Links

Les dich da einfach mal rein...