Zitat Zitat von Dennis_The_Menace
Ja, grml..

Also beim Rückenstrecker ist wirklich nicht mehr viel vom KH übrig. Aber habe jetzt schon mehrfach gelesen, dass es dafür im Prinzip auch kein Gerät gibt.

Bezüglich Klimmzüge:
Mache es schon im Untergriff, das geht. Nur halt nicht in Schulterbreite, sondern etwas breiter. Man kann auch die Gegengewicht-Stange komplett wegknicken, so dass man die Klimmzüge mit Eigengewicht machen kann.

Zu den anderen Geräten:
Auf den Geräten selber sind auch immer so Erklärungen und Bildchen und die Geräte, die ich mir jetzt hier rausgesucht habe, trainieren eigtl. immer auch mehrere Muskeln und nicht explizit einen einzigen, weswegen ich sie nicht unbedingt "Iso" nennen würden.


Klar ist, dass ich definitiv im Moment durch die Trainingssituation einen großen Nachteil habe.
Mich würde interessieren, wie ich den Nachteil am Besten kompensieren kann, auch wenn ich dann nicht nach WKM trainiere. Hauptsache ich verliere jetzt nicht unnötig viel Zeit und bin nach der Vertragszeit "körperlich" immernoch blutiger Anfänger.
Nu biste schonmal da, dann mach da beste draus!
An den Geräten hängen Gewichte mit Einteilung nach Kilos. Trainier deinen Vertrag so lange, bis du die Geräte "besiegt" hast, sprich...an einer Gewichtsgrenze angelangt bist, wo du sagen kannst:
"Jetzt hab ich genügend Grundmuskulatur, um frei zu trainieren"
Und kannste glauben...1 Jahr ist verdammt schnell um...