Hi Leute,

bin seit ca. 6 Monaten bei City Fitness am trainieren.
Leider falsches Fitness-Studio, da nur Geräte (von Cybex) und keine Freihanteln!
War aber vor der Anmeldung blutiger Noob und hatte von gar nichts eine Ahnung bis ich mal im Netz ein wenig recherchiert habe.

Da bin ich dann auch auf den WKM-Plan gestoßen...
Den würde ich am liebsten auch machen, aber leider sind die ganzen Grundübungen auf Freihantelbasis dort angegeben.

Hab mal versucht die Grundübungen durch zumindest ähnliche Geräteübungen zu ersetzen (hier meine Gedanken):

Kniebeugen -> Seated Leg Press (man drückt hier das Gewicht weg)
Bankdrücken -> Brustpresse
LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff -> Seated Row Machine (stelle mir den Sitz so hoch dass ich die Querbalken im Untergriff fassen kann)
Kreuzheben -> Rückenstrecker
Klimmzüge -> Assisted Chin/Dip (wie ihr hier seht geht leider auf Grund der Stangenkonstruktion kein schulterbreiter Untergriff, nur etwas breiter)
Military Press -> Overhead Press

Was meint ihr? Kann das funktionieren?
Ich weiß, dass es nicht so gut ist wie die FH-Grundübungen, aber im Moment hab ich keine Wahl, da ich im Vertrag drin stecke und nicht doppelt zahlen will.

Bitte keine Kommentare wie: "Studio wechseln." Hilft hier einfach nicht weiter.

LG Dennis