Hallo.

Nachdem ich die letzten Jahre nach einem dreier-Split trainiert habe, bin ich nun letzte Woche auf einen Hit Trainingsplan umgestiegen.

Ich habe den Trainingsplan aus einem Buch zum Thema Hit entnommen und hätte nun gern eure Meinung dazu gewusst.

Ich Trainiere einmal die Woche und das fünf Wochen lang. Dannach kommt eine Woche Trainingspause. Hier nun der Trainingsplan:

Schrägbankdrücken 1 Satz 1 Wiederholung über PmM

Dips 1 Satz 1 Wiederholung über PmM

Klimmzüge 1 Satz 1 Wiederholung über PmM

Kurzhantel-Überzüge 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Kniebeuge m. Langhantelstange 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Kreuzheben 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Wadenheben 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Kurzhantelcurls 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Bauchpresse 1 Satz 150

MFg

Major