Is doch Banane, net so viel denken u disskutieren,
Einfach mal locker damit anfangen...... es wird teilw. viel zu viel Wissenschaft betrieben, anstatt einfach ins Gym zu rennen und Eisen zu schmeißen.
Wirste schon merken ob dir die Übung bekommt oder nicht, wenn nein machste ne alternative Übung....