Zitat Zitat von Jan1983
In deinen Gym würd ich auch gerne! Im Übrigen halte ich die hier erwähnten 1-2 kg für realistisch. 3kg sind womöglich auch drin, wenn wirklich alles optimal läuft. Ausnahmen sind natürlich möglich!
Was soll passieren, wenn man sich selbst bereits im Kopf limitiert?!

Die 12 Kg sind Durchschnitt - also nicht möglich, sondern üblich!