Zitat Zitat von susan88
hi,

in wkm's wichtig sticky oben steht eigentlich alles drin. Ganzkörpertraining mit grundübungen, gewichtsprogression, kein MV, hohes volumen.

speziell für die V-form würd ich enge klimmzüge oder vorgebeugtes rudern im Untergriff ( am besten mit der SZ-stange ) machen.

mfg
Wichtig, wkm, sticky, oben -> klingelt's?