frage zur trainingsdauer, wie lange ist ok?

[Bullzeye]

3 1/2 bis 4 stunden zu trainieren

mehr mikrotraumta mehr wachstum aber naja...

80 cluster

Ihr HSTler seid schon´ paar.

Nicht alle sind so bescheurt und trainieren solange. Das killt doch die Motivation. Ich will ja für immer bei diesem Sport bleiben.

Wenn ich nach HST trainiere, dann nach original HST mit einer 2-3 wöchigen Clusterdphase + Negative

max 1 Std. Training