Frage zur Trainingsdauer / Schulterhornübung

[body-success]

Hallo allerseits

Ich habe da mal eine Frage... und zwar habe ich eben 1Std und 45 Minuten trainiert.

Habe folgende Übungen gemacht

Kniebeugen 3XAufwärm + 3mal Arbeitsatz
Wadenheben 3XAufwärm + 3mal Arbeitsatz
Bankdrücken 3XAufwärm + 3mal Arbeitsatz
LH-Rudern 3XAufwärm + 3mal Arbeitsatz
Schulterhornübung 3XAufwärm + 3mal Arbeitsatz


Ich habe nun schon häufiger gehört das es nicht gut ist solange zu trainieren. Was ist denn nun wirklich richtig? sollte ich das training kürzen? Ohne Schulterhornübung wäre ich so bei 1std und 20minuten ... ohne wadenheben bei ca 60mins.

Was meint ihr dazu? Im prinzip sind das ja alles wichtige übungen auf die ich jetzt schlecht verzichten kann.
Besonders die Schulterhornübung ist mir wichtig, da ich schon häufiger probleme mitter Schulter hatte und mir die übungen immer sehr gut geholfen haben.
Oder kann man diese evtl an den eigtl trainingsfreien tag legen, da es ja eine iso übung ist... Aber eigtl wiederspricht sich das ja auch... mhhh


HILFE !!!

[macmeier]

Was ist denn diese Schulterhornübung ???

[widiwo]

Was ist denn diese Schulterhornübung ???

AR-Training mit Fokus Teres-Minor, für Leute mit zuviel Euros über (für's "Horn")

Versteh ich das richtig, dass du alleine 20min Wadenheben machst?

[Xylant]

soviel aufwärmen ist unnötig...

[macmeier]

AR-Training mit Fokus Teres-Minor, für Leute mit zuviel Euros über (für's "Horn")

Sorry... ich sitze gerade ein wenig auf meinem Hirn...

WAS ist das ???

[widiwo]

Außenrotatoren-Training mit Fokus Teres Minor, für Leute mit zuviel Euros über (für's "Horn")

Hinweis: Teres Minor ist ein Muskel ...

[macmeier]

... den Muskel kenne ich. Aber ich habe erst jetzt verstanden, dass mit "Horn" ein Trainingsgerät gemeint ist !