Zitat Zitat von sonnywhite
aber man muss doch verschiedene griff varianten machen damit man den muskel von allen seiten anstrengt oder trainiert war das nicht so ? Also zb. enges bankdrücken und halt zb. liegestütze .
Nein.
Ich rate euch mal ein Buch über Physiologie zu lesen. Dann erübrigen sich solche Fragen. Ein Muskel kann im Prinzip nur 2 Sachen machen; verkürzen und eben nicht-verkürzen. Ob man jetzt auf dem Kopf steht, auf dem Klo sitzt oder auf seiner Alten liegt.... Er verkürzt sich nur in eine Richtung.